Join Jon

För att uppnå något måste vi ofta kämpa. Men vad är det vi kämpar emot? Går det att identifiera och neutralisera, så att vägen mot målet blir enklare?

Tänk dig att du ska bestiga ett högt berg. Varje extra kilo packning kommer göra utmaningen svårare, eller i värsta fall orsaka att du inte orkar hela vägen till toppen. Om du är en erfaren bergsbestigare skulle du förmodligen noggrant gå igenom din packning innan och ta bort allt du inte absolut behöver. Det du måste ha med dig kommer du troligen se till väger så lite det bara är möjligt.

På samma vis är det med allt du företar dig och även med livet i stort. Genom att identifiera vad som hindrar eller bromsar dig i din ansträngning kan du mildra eller kanske neutralisera det och på så vis lättare(om ens alls) nå ditt mål.

Det horisontella strecket är målet du vill (uppnå)lyfta. Pilarna underifrån är din ansträngning och pilarna uppifrån är det som motverkar dig.

Detta kräver ett proaktivt förhållningssätt. Först måste du givetvis ha ett mål om vart du vill nå och en plan om hur du vill nå dit. Låt oss ta några exempel:

“Tänk dig att du sparar pengar till en speciell resa du vill göra. Du jobbar extra på kvällar och helger för att få in så mycket pengar som möjligt. Men kanske skulle du genom att föra en enkel kassabok identifiera utgifter som du inte alls tycker står i relation till den resa du vill göra eller de extra timmar du måste arbeta. Genom att neutralisera dem går det fortfarande att få ihop reskassan utan att du behöva arbeta mer.”

“Om du har barn känner du kanske att du ibland inte har så mycket ork som du skulle vilja. Du anstränger dig för att inte tappa humöret. Genom att identifiera vad som egentligen tar din energi och ställa det i relation till hur du värderar din relation med dina barn kan du kanske prioritera om ditt program.”

Dessa två exempel är såklart väldigt enkla och inget revolutionerande. Men detta tankesätt kan man dra hur långt som helst. Som entreprenör söker man oftare efter saker att ta bort än saker att lägga till. “Behöver vi verkligen den här processen? Kan vi ta bort några steg och utföra det här momentet fortare? Kan vi sluta köpa de här tre tjänsterna och ersätta dem med den här tjänsten?”

“Perfection is achieved, not when there is nothing left to add, but when there is nothing left to take away.”
– Antoine de Saint-Exupery

Summa summarum. Tänk mer på vad som motverkar dig istället för att bara anstränga dig mer. Identifiera det och neutralisera det. Sök hela tiden efter saker, moment, kostnader och människor som hindrar dig.

Kommer du att tänka på något exempel ur ditt egna liv? Dela gärna med dig!

- – – – – – – – – – – – – -

Få ett e-post med senaste inlägget.

Allt som vi vill ska bli bra har vi en plan för: läroplan, affärsplan, byggnadsplan etc. Allt skapas två gånger, först i en plan och sedan i verkligheten. Det man inte planerar blir sällan av. Vad är din livsplan?

Har du en plan för ditt liv eller har du lämnat det uppdraget åt din arbetsgivare, yttre omständigheter och tillfälligheter? Om du har en plan, finns den nedskriven? I annat fall är det ingen plan utan en flyktig tanke.

Planera dina varför

Dina varför ger din tillvaro mening och inspiration. Victor Frankl har uttryckt det så här: “Den som har ett varför hanterar alla hur.” Vi måste först zooma ut vårt liv och bestämma oss för vad vi vill ha ut av det och vad som egentligen är vår mening här på jorden. Börja alltid med att finna ditt varför. Tips från coachen är att söka inifrån.

Skriv sedan ner dem. Här är mina varför:

• Relationer
• Entreprenörskap
• Träning och hälsa
• Personlig utveckling

Planera dina vad

Nästa steg är att för varje varför planera dina vad, dvs vad vill du uppnå inom varje område? Vad är dina mål för dem? Målen behövs som riktmärke, något konkret att sikta på.

Ett mål för mig inom området relationer är t.ex. att ha god kontakt med mina syskon, men sätt gärna upp flera för varje.

Planera dina hur

Du vet vad du vill uppnå med ditt liv och varför. Frågan är hur. Det är nu du gör om ambitioner och mål till konkreta aktiviteter. Förändring är aktiv handling. Planera veckovis, utgå ifrån dina mål och planera in de konkreta aktiviteterna som krävs för att nå dem.

Jag skrev att ett mål för mig i mina relationer är att ha god kontakt med mina syskon. Mitt hur är att ringa dem minst en gång i veckan.

“Behöver man verkligen skriva en uppsats för att ha god kontakt med sina syskon?”, tänker du. “Ja”, svarar jag. Jag behöver det. Du kanske känner igen dig mer i någon av mina andra varför-vad-hur:

Personlig utveckling(varför) –> Lära mig ett nytt ämne varje månad(vad) –> Läsa minst 15 minuter varje dag(hur)

Träning och hälsa(varför) –> Springa Stockholm Maraton utan smärta i ryggen(vad) –> [konkret träningsprogram](hur)

Börja värdera ditt liv och din tid genom att själv göra din livsplan.

Ett annat mål för mig är att ha bra relation med mina syskonbarn. Hur:et blir att passa dem så ofta jag kan och får.

Är vi fria tänkande individer eller är vi offer för ett kollektivt tänkande? Jag hävdar det senare, åtminstone tills vi aktivt bestämmer oss för motsatsen.

Många människor är lyckligt ovetande om sitt behov av att viljelöst ledas. Man tror sig själv ha kommit fram till sina åsikter, som av en händelse råkar sammanfalla med majoriteten, vilket i sig tas som ett bevis på att man har “rätt”.

Genom små val, t.ex. mellan PC eller Mac, SATS eller Friskis & Svettis, Vegitarian eller grillfantast osv, skapar man sig en känsla av individuell frihet i sina åsikter. Men i verkligheten är ens liv, världsbild och åsikter skrämmande likt grannens eller arbetskamratens.

Slå dig fri från massan, den dumma massan. Gör det som inte alla andra gör. Var unik, på riktigt. Läs böcker om politik, filosofi, psykologi osv. Försök förstå världen, människan och naturen.

Undvik turistfällor när du resor. Inbilla dig inte att du är berest för att du åkt mellan olika hotellkomplex och nån guidad tur. Kryp under huden på befolkningen, lev deras liv och läs på om resmålet innan du reser dit.

Var nyfiken när du resor. Här tittar mitt resesällskap in i ett övergivet hus i Tallin, Estland.

Var ödmjuk. Kom ihåg: Ju mindre kunskap, desto starkare åsikter.

Det betyder inte att man inte ska ta ställning. Men dessa ställningstagande ska komma ur kunskap, erfarenhet och ett gediget intresse, inte från den dumma massan.

Har du reflekterat kring var dina åsikter kommer ifrån? Vad har påverkat dina val? Hur stora val har du egentligen gjort i ditt liv? Dela gärna med dig av dina tankar.

- – - – - – - – - – - – - -

Inspiration: “Escape from Freedom” av Eric Fromm

Få ett e-post varje söndag med senaste inlägget.

Läs även vad andra skrivit om åsikter, individ, kunskap

De flesta av oss identifierar sig med sitt intellekt, sin tankar. “Jag tänker, därför finns jag”, som det gamla citatet säger. Men vårt intellekt är bara ett av många redskap som naturen har givit oss.

Att identifiera sig med sitt intellektet(mind), att se sina tankar som sin personlighet, ger en helt fel självbild. Intellektet är nämligen fast i ett tidsbegrepp som begränsar det till minnen och förväntningar.

Varför identifierar vi då oss med vårt intellekt och vad är egentligen problemet med det? Orsaken är att det förflutna ger oss en identitet och framtiden innehåller ett löfte och “räddning”, någon form av tillfredsställelse.
Problemet är att båda är en illusion.

Det enda som finns är just nu. Allt annat är en illusion. Hela livet passerar medan vi är upptagna med att grubbla över vårt förflutna och oroa oss inför framtiden.

“Endast den dagen gryr, som vi är vakna nog att se”

- (Henry David Thoreau)

Min brorson Noah vet att uppskatta nuet(upplevelser). Här visar han mig sin bästa födelsedagspresent, värdekuponger som han kan lösa in mot upplevelser med ena föräldern åt gången.

Livet är här och nu, inte igår eller imorgon. För att vara närvarande i nuet krävs att vi avidentifieras oss med intellektet, att vi släpper illusionen om att vi är våra tankar.

Ska vi då sluta att tänka? Givetvis inte, men vi ska använda tankarna som det verktyg det är och bara när vi väljer att göra det.

Denna frigörelse kräver övning och reflektion, även kallad meditation(övning att uppleva nuet). Är du villig att satsa det för ett närvarande liv?

- – - – - – - – - – - – - -

Inspiration: “The Power of Now“, av Eckhart Tolle

Få ett e-post varje söndag med senaste inlägget.

Läs även vad andra skrivit om nuet, medition, Eckhart Tolle

“Jag är en björn med en mycket liten hjärna”, sa Nalle puh en gång. Det är vi människor också. Därför behöver vi hjälp av varandras små hjärnor.

När jag var liten trodde jag att jag var Stålmannen. Mina föräldrar har berättat om hur jag drog med mig dem till en tygaffär för att få tyg till min superdräkt. Idag är jag fortfarande fascinerad av superkrafter och botaniserar än, fast nu efter andra stålmän/-kvinnor.

Världen, företagande och våra liv är oerhört komplexa. De består av oändligt många dimensioner som vart och ett är så komplext att ingen människa hinner sätta sig in i allt inom det under en livstid. Det kan handla om politik(säkerhet, retorik och rättsordning), entreprenörskap(marknadsföring, bokföring och juridik) eller livet(hälsa, relationer och ekonomi).

Inom alla områden finns det gott om människor i vår närhet som gärna delar med sig av sina synpunkter(som motsats till kunskap och fakta). Men kom ihåg att de råden man får gratis ofta är de dyraste. Proffs kostar, men lönar sig ofta i längden.

Det första och svåraste steget är ofta att inse och acceptera att man behöver hjälp, t.ex. av en jurist, rådgivare eller psykolog(en “stålman” helt enkelt).

Om det du vet har satt dig i en dålig situation, vad är det som får dig att tro att det du vet ska få dig ur den?

Tycker du att vår strävan att vara självständiga individualister hindrar oss att ta hjälp och lära oss av andra? Dela gärna med dig av dina tankar nedan.

- – - – - – - – -

Få ett e-post varje söndag med senaste inlägget.

Läs även vad andra skrivit om hjälp, rådgivning

Mod är att göra det du inte vågar. Där det inte finns rädsla finns heller inget mod. Vilket mod krävs för en förändring och vilken rädsla är förknippa med den?

Först en lite berättelse om mod och rädsla:

Hur berättar man för en sjuårig pojke att hans tvillingsyster och mamma varit med om en svår bilolycka? Det var ingen lätt uppgift Fredriks pappa hade framför sig.

“Fredrik, det har hänt en olycka. Mamma och Cecilia har blivit påkörda av en buss, och har åkt till sjukhuset. Vi får åka och hälsa på dem nu på en gång.”

De sa nästan ingenting under bilfärden, men till slut bröt Fredriks pappa tystnaden.

“Cecilia förlorade en hel del blod i olyckan, och blod behöver man ju för att leva, det vet du. Nu är det så att ni två har samma sorts blod, eftersom ni är tvillingar. Kan du tänka dig att ge blod till din syster?”

Fredrik satt tyst en stund. “Kommer det att göra ont?” undrade han.

“Det känns lite grann när de sticker in nålen, men inte mycket.”

“Fredrik funderade en stund till, och sa sen: “Okej, jag gör det.”

När det kom in till sjukhuset stod läkarna beredda att ta emot dem. Fredrik fick ligga på en brits bredvid sin syster, medan läkarna gjorde i ordning apparaterna. Läkarna berömde honom hela tiden för att han var så duktig och så modig. Men när allt var färdigt var det som att modet svek honom.

“Kommer jag att börja dö på en gång?” frågade han medan han gjorde sitt bästa för att svälja gråten.

Det är inte så lätt för en sjuåring att veta att han inte skulle behöva ge allt sitt blod till sin syster.

Berättelsen är hämtad ur ”Det är aldrig kört!”, Argument förlag

Varför orsakar då vissa förändringar oro eller t.o.m. rädsla? Jo, därför att det ibland innebär att man väljer det okända, och det okända skapar osäkerhet. Man vet vad man har, men inte vad man får. Men varför ska man då förändra? Jo, därför att livet hela tiden förändras, DU förändras och omständigheterna omkring dig förändras. Skillnaden mellan att existera och att leva är att veta vem man är och skapa förändringarna som ger dig möjlighet att leva efter det.

Anonyma Alkolister (AA) använder följande bön:

“Herre, ge mig modet att ändra det som kan och bör förändras,
klarsyntheten att acceptera det som inte går att ändra
och visdom att skilja dem isär.”

Framtiden är ingenting som händer, den skapas. Faktum är att den skapas två gånger, först i våra tankar och sedan i våra handlingar. Vad än du tror är verkligt formar din verklighet.

Vad har du lämnat ogjort, vilka platser har du aldrig besökt och vilka omständigheter hålls du kvar i av rädsla för vad de förändringar som måste till för att genomföra det du egentligen vill? Det vet bara du. Men jag tror inte du kommer sitta på ålderdomshemmet och önska att du hade jobbat lite till…

För mig är friheten väldigt viktig, att kunna göra det jag vill, var jag vill och när jag vill. För att göra det möjligt var jag tvungen att säga upp mig från ett tryggt och stabilt jobb som jag dessutom tyckte väldigt mycket om.