Join Jon

Det finns inget du inte kan klara. Men prova dig försiktigt fram, för du kommer att misslyckas. 

Bebisen ställer sig inte upp och springer ett maraton. Den börjar med att försiktigt krypa och provar sig sedan fram, snubblar och provar igen. Om du vill lyckas måste du våga misslyckas – du måste framför allt börja krypa. De flesta misslyckaden beror på att man inte ens har vågat prova – vågat ta första steget. Man vill veta innan att man kommer lyckas direkt och väntar därför på att alla trafikljusen ska bli gröna innan man kör hemifrån, vilket de givetvis aldrig blir.

“God didn’t gave us a right foot and a wrong foot. He gave us a right foot and a left foot. So that we could take a step to the right and a step to the left, in our journy forward.”

- Okänd

Hur ett barn blir till är det yttersta resultatet av hur naturen har provat sig fram i strävan efter perfektion.

Om du, liksom jag, vill bygga självgående företag för att inte bli en slav under någon annans organisation – gör det. Men prova dig fram. Du kommer begå många misstag, tro mig. Men ju mindre steg du tar i början, desto mindre blir skadan.

Att misslyckas är naturliga steg mot att lyckas. I varje misslyckande ligger en magisk gåva av visdom och erfarenhet – OM du är mogen att ta åt dig den. Offerperspektivet har inget att erbjuda i det här sammanhanget. Fråga dig istället vad du kunde gjort annorlunda? Genom att anklaga andra för dina misslyckande missar du ett ypperligt tillfälle till utveckling.

I mitt företag Elot testar vi ständigt nya system, rutiner och målgrupper. Alla är delaktiga när vi ständigt provar oss fram i strävan efter att hela tiden bli bättre. Vi begår flera misstag på vägen – ibland kostsamma – men överlag för det oss hela tiden framåt genom att varje steg tillbaka blir två steg framåt.

Är du rädd för att misslyckas? Hindrar det dig från att börja prova dig fram? Dela gärna med dig av dina tankar.

- – – – – – – – – – – – – -

Få ett e-post med senaste inlägget.

För att uppnå något måste vi ofta kämpa. Men vad är det vi kämpar emot? Går det att identifiera och neutralisera, så att vägen mot målet blir enklare?

Tänk dig att du ska bestiga ett högt berg. Varje extra kilo packning kommer göra utmaningen svårare, eller i värsta fall orsaka att du inte orkar hela vägen till toppen. Om du är en erfaren bergsbestigare skulle du förmodligen noggrant gå igenom din packning innan och ta bort allt du inte absolut behöver. Det du måste ha med dig kommer du troligen se till väger så lite det bara är möjligt.

På samma vis är det med allt du företar dig och även med livet i stort. Genom att identifiera vad som hindrar eller bromsar dig i din ansträngning kan du mildra eller kanske neutralisera det och på så vis lättare(om ens alls) nå ditt mål.

Det horisontella strecket är målet du vill (uppnå)lyfta. Pilarna underifrån är din ansträngning och pilarna uppifrån är det som motverkar dig.

Detta kräver ett proaktivt förhållningssätt. Först måste du givetvis ha ett mål om vart du vill nå och en plan om hur du vill nå dit. Låt oss ta några exempel:

“Tänk dig att du sparar pengar till en speciell resa du vill göra. Du jobbar extra på kvällar och helger för att få in så mycket pengar som möjligt. Men kanske skulle du genom att föra en enkel kassabok identifiera utgifter som du inte alls tycker står i relation till den resa du vill göra eller de extra timmar du måste arbeta. Genom att neutralisera dem går det fortfarande att få ihop reskassan utan att du behöva arbeta mer.”

“Om du har barn känner du kanske att du ibland inte har så mycket ork som du skulle vilja. Du anstränger dig för att inte tappa humöret. Genom att identifiera vad som egentligen tar din energi och ställa det i relation till hur du värderar din relation med dina barn kan du kanske prioritera om ditt program.”

Dessa två exempel är såklart väldigt enkla och inget revolutionerande. Men detta tankesätt kan man dra hur långt som helst. Som entreprenör söker man oftare efter saker att ta bort än saker att lägga till. “Behöver vi verkligen den här processen? Kan vi ta bort några steg och utföra det här momentet fortare? Kan vi sluta köpa de här tre tjänsterna och ersätta dem med den här tjänsten?”

“Perfection is achieved, not when there is nothing left to add, but when there is nothing left to take away.”
– Antoine de Saint-Exupery

Summa summarum. Tänk mer på vad som motverkar dig istället för att bara anstränga dig mer. Identifiera det och neutralisera det. Sök hela tiden efter saker, moment, kostnader och människor som hindrar dig.

Kommer du att tänka på något exempel ur ditt egna liv? Dela gärna med dig!

- – – – – – – – – – – – – -

Få ett e-post med senaste inlägget.

Allt som vi vill ska bli bra har vi en plan för: läroplan, affärsplan, byggnadsplan etc. Allt skapas två gånger, först i en plan och sedan i verkligheten. Det man inte planerar blir sällan av. Vad är din livsplan?

Har du en plan för ditt liv eller har du lämnat det uppdraget åt din arbetsgivare, yttre omständigheter och tillfälligheter? Om du har en plan, finns den nedskriven? I annat fall är det ingen plan utan en flyktig tanke.

Planera dina varför

Dina varför ger din tillvaro mening och inspiration. Victor Frankl har uttryckt det så här: “Den som har ett varför hanterar alla hur.” Vi måste först zooma ut vårt liv och bestämma oss för vad vi vill ha ut av det och vad som egentligen är vår mening här på jorden. Börja alltid med att finna ditt varför. Tips från coachen är att söka inifrån.

Skriv sedan ner dem. Här är mina varför:

• Relationer
• Entreprenörskap
• Träning och hälsa
• Personlig utveckling

Planera dina vad

Nästa steg är att för varje varför planera dina vad, dvs vad vill du uppnå inom varje område? Vad är dina mål för dem? Målen behövs som riktmärke, något konkret att sikta på.

Ett mål för mig inom området relationer är t.ex. att ha god kontakt med mina syskon, men sätt gärna upp flera för varje.

Planera dina hur

Du vet vad du vill uppnå med ditt liv och varför. Frågan är hur. Det är nu du gör om ambitioner och mål till konkreta aktiviteter. Förändring är aktiv handling. Planera veckovis, utgå ifrån dina mål och planera in de konkreta aktiviteterna som krävs för att nå dem.

Jag skrev att ett mål för mig i mina relationer är att ha god kontakt med mina syskon. Mitt hur är att ringa dem minst en gång i veckan.

“Behöver man verkligen skriva en uppsats för att ha god kontakt med sina syskon?”, tänker du. “Ja”, svarar jag. Jag behöver det. Du kanske känner igen dig mer i någon av mina andra varför-vad-hur:

Personlig utveckling(varför) –> Lära mig ett nytt ämne varje månad(vad) –> Läsa minst 15 minuter varje dag(hur)

Träning och hälsa(varför) –> Springa Stockholm Maraton utan smärta i ryggen(vad) –> [konkret träningsprogram](hur)

Börja värdera ditt liv och din tid genom att själv göra din livsplan.

Ett annat mål för mig är att ha bra relation med mina syskonbarn. Hur:et blir att passa dem så ofta jag kan och får.

Nära relationer är livsviktiga för oss. Men varför värderar vi dem ofta först när de är på väg att glida oss ur händerna? Och varför är det så svårt att reparera en “trasig” relation?

En nära anhörig och livsmentor har lärt mig teorin om det vita arket. Hur den påverkar en relation på kort, men framför allt på lång sikt. Förståelse av den kan få oss att inse hur vårt agerande idag, påverkar vår relation imorgon.

Tänk dig att din nya relation är ett tomt vitt ark. Alla förutsättningar finns att fylla det med något positivt. Tänk dig sedan att allt du gör och säger skrivs ner på det här arket. Även att allt du inte gör och säger, men som du kanske borde också skrivs ner. Allt skrivs med ett permanent bläck som aldrig går att sudda ut. Inget försvinner, allt finns kvar. Arket är lika med just den relationen och kan inte bytas ut så länge relationen består.

Allt du gör eller säger skriv på relationens vita ark.

Din partners syn på dig kommer mer och mer att färgas av vad som står på ert gemensamma ark. Tänk dig nu vidare att arket blir genomskinligt och att endast bläcket syns. Detta arket kommer alltid att finnas mellan er som ett filter på hur ni ser varandra.

Vad är budskapet och vad är egentligen nytt? Jo, alltför många vaknar alltför sent när en relation håller på att glida dem ur händerna. I sin ovetskap om det vita arket tror man sig kunna bevisa att man förtjänar en plats i relationen. Man ser inte det osynliga filtret som finns mellan partnern ögon och sig själv, det filtret som man till största delar helt själv har designat.

En ny relation innebär ett nytt vitt ark. Tänk dig därför noga för vad du väljer att skriva på det.

- – - – - – - – - – - – - -

Få ett e-post de söndagar som det finns ett nytt inlägg.

Läs även vad andra skrivit om relationer, separation

Det man inte planerar blir oftast inte av. Tid finns det gott om, det är prioriteringar det är brist på.

Trångsynthet är sällan ett positivt ord. Drabbas man av det saknar man det breda perspektivet och gör sällan en bra bedömning. Det gäller även vid planering och prioritering. Om man planerar dag för dag missar man oftast det vida perspektivet. Man måste börja med slutet i siktet och göra de stora prioriteringarna innan man kan planera sin vardag.

Skriv ner en prioriteringslista över vad som är viktigast i ditt liv, t.ex:

1. Familjen
2. Din sjuka mor
3. Karriären
4. Träning / egen tid

Utifrån den lägger du din planering, veckovis. Skriv ner vad du vill åstadkomma inom vart och ett av dina punkter, den veckan.

Själv använder jag Google Calendar. Där kan man ha flera kalender i en. Eftersom varje kalender har en egen färg får kan enkelt överblick över sina prioriteringar.

Så här min ser min Google Calendar ut.

Kom ihåg: det man inte planerar blir sällan av, och det man inte skriver ner har man inte planerat.

By the way, detta inlägget skrev jag här, i en solstol i Kroatien i torsdags. Så prioriterar jag min tid.

Att “leva i nuet” är ett populärt begrepp, Carpe Diem och så vidare. Men vad innebär det egentligen?

Med dagens oändliga valmöjligheter är det lätt att hela tiden vilja göra något annat. Vi är ständigt på väg någon annanstans. Det spelar inte alltid så stor roll var vi är på väg, så länge det inte är just den fläcken vi befinner oss för tillfället.

Medan vi står i duschen på morgonen tänker vi på vad vi ska äta till frukost. När vi väl äter frukosten är vi redan mentalt på jobbet.

Men faktum är att just nu är det enda som finns. Det förgångna har redan varit och framtiden kommer tids nog. Men om just nu är det enda som finns och om vi inte lever i nuet, betyder då det att vi inte lever alls? Vad tror du?

Lär dig upptäcka det vackra som finns i just den här stunden. Låt inte skuld och dåliga minnen från det förflutna eller stress och oro för framtiden ta all din uppmärksamhet.

Det kan finnas många anledningar till att vi omedvetet väljer att fly nuet. I nuet finns verkligheten, känslorna och minnena. Jakob Hellman sjöng om en gammal kärlek som han inte kunde släppa taget om.

jag har suttit för länge för allt som är kvar här;
ett fotografi
och alldeles utanför flyger hela livet förbi

När en nära anhörig till mig fyllde 58 år sa han till mig:

“Det känns som att mitt liv varit som en tunnel. Jag gick in på ena sidan och när jag kom ut var jag 58år”

Jakob Hellman hade fastnat i det förgångna och min anhörige hade försökt leva sitt liv i en tid som inte finns, framtiden. Jag tror att olycka och kriser kommer av en känsla att man inte fått ut det man ville av livet.

Visst ska du minnas det förflutna och planera inför framtiden. Men glöm inte att leva i den enda tidsålder som faktiskt finns, nuet.

Hur vi upplever att omvärlden behandlar oss avslöjar hur vi mår. Men vad styr vad vi upplever? Kan vi ändra på det?

“Dumma sten!” kan en förälder säga till ett barn som har snubblat på en sten och slagit sig. Redan som liten får vi lära oss att problem beror på något annat eller någon annan än oss själva. Tyvärr tar vi med oss det beteendet in i vuxenlivet.

“Jag trivs inte på jobbet därför att min chef är dum i huvudet”

“Vårt förhållande har gått i spillror för att min man aldrig hjälper till hemma”

Vi har tidigare konstaterat att vi inte ser världen som den är, utan som vi är. Det måste innebära att det går att se den på olika sätt, ur olika synvinklar.

Vi inbillar oss att en viss händelse, uttalande eller agerande skapar en särskild känsla inom oss. Men tankar, känslor och handlingar är tätt sammanflätande. Vi kanske inte kan styra våra känslor, men vi kan ofta styra våra tankar. Tankarna styr sedan våra känslor.

Alltså, det finns ett mellanläge mellan en händelse utifrån och hur vi reagerar på den. Vi kan välja hur vi ska tänka om den och därmed hur vi ska känna.

Lägg följande mening på minnet och ta fram den nästa gång du blir irriterad över något eller någon:

Så fort vi tror att ett problem beror på något utanför oss själva
är det den föreställningen som är själva problemet.

När vi föds består vi endast av känslor, vilka helt styr våra handlingar. Efter hand som vi utvecklar ett språk lär vi oss att tänka tankar. Detta ger oss möjligheten att göra medvetna val.

Min brorson Amos har här både lågt blodsocker och är trött. Då har vi svårare att tänka och vi faller lätt tillbaka på våra känslor.

Hur många och hur stora irritationsmoment skulle du kunna slippa genom att reflektera över varifrån de egentligen kommer, inifrån eller utanför dig själv. Om de kommer inifrån har du tur, för då kan du också påverka dem.