Join Jon

De flesta av oss identifierar sig med sitt intellekt, sin tankar. “Jag tänker, därför finns jag”, som det gamla citatet säger. Men vårt intellekt är bara ett av många redskap som naturen har givit oss.

Att identifiera sig med sitt intellektet(mind), att se sina tankar som sin personlighet, ger en helt fel självbild. Intellektet är nämligen fast i ett tidsbegrepp som begränsar det till minnen och förväntningar.

Varför identifierar vi då oss med vårt intellekt och vad är egentligen problemet med det? Orsaken är att det förflutna ger oss en identitet och framtiden innehåller ett löfte och “räddning”, någon form av tillfredsställelse.
Problemet är att båda är en illusion.

Det enda som finns är just nu. Allt annat är en illusion. Hela livet passerar medan vi är upptagna med att grubbla över vårt förflutna och oroa oss inför framtiden.

“Endast den dagen gryr, som vi är vakna nog att se”

- (Henry David Thoreau)

Min brorson Noah vet att uppskatta nuet(upplevelser). Här visar han mig sin bästa födelsedagspresent, värdekuponger som han kan lösa in mot upplevelser med ena föräldern åt gången.

Livet är här och nu, inte igår eller imorgon. För att vara närvarande i nuet krävs att vi avidentifieras oss med intellektet, att vi släpper illusionen om att vi är våra tankar.

Ska vi då sluta att tänka? Givetvis inte, men vi ska använda tankarna som det verktyg det är och bara när vi väljer att göra det.

Denna frigörelse kräver övning och reflektion, även kallad meditation(övning att uppleva nuet). Är du villig att satsa det för ett närvarande liv?

- – - – - – - – - – - – - -

Inspiration: “The Power of Now“, av Eckhart Tolle

Få ett e-post varje söndag med senaste inlägget.

Läs även vad andra skrivit om nuet, medition, Eckhart Tolle

Att “leva i nuet” är ett populärt begrepp, Carpe Diem och så vidare. Men vad innebär det egentligen?

Med dagens oändliga valmöjligheter är det lätt att hela tiden vilja göra något annat. Vi är ständigt på väg någon annanstans. Det spelar inte alltid så stor roll var vi är på väg, så länge det inte är just den fläcken vi befinner oss för tillfället.

Medan vi står i duschen på morgonen tänker vi på vad vi ska äta till frukost. När vi väl äter frukosten är vi redan mentalt på jobbet.

Men faktum är att just nu är det enda som finns. Det förgångna har redan varit och framtiden kommer tids nog. Men om just nu är det enda som finns och om vi inte lever i nuet, betyder då det att vi inte lever alls? Vad tror du?

Lär dig upptäcka det vackra som finns i just den här stunden. Låt inte skuld och dåliga minnen från det förflutna eller stress och oro för framtiden ta all din uppmärksamhet.

Det kan finnas många anledningar till att vi omedvetet väljer att fly nuet. I nuet finns verkligheten, känslorna och minnena. Jakob Hellman sjöng om en gammal kärlek som han inte kunde släppa taget om.

jag har suttit för länge för allt som är kvar här;
ett fotografi
och alldeles utanför flyger hela livet förbi

När en nära anhörig till mig fyllde 58 år sa han till mig:

“Det känns som att mitt liv varit som en tunnel. Jag gick in på ena sidan och när jag kom ut var jag 58år”

Jakob Hellman hade fastnat i det förgångna och min anhörige hade försökt leva sitt liv i en tid som inte finns, framtiden. Jag tror att olycka och kriser kommer av en känsla att man inte fått ut det man ville av livet.

Visst ska du minnas det förflutna och planera inför framtiden. Men glöm inte att leva i den enda tidsålder som faktiskt finns, nuet.

Hur vi upplever att omvärlden behandlar oss avslöjar hur vi mår. Men vad styr vad vi upplever? Kan vi ändra på det?

“Dumma sten!” kan en förälder säga till ett barn som har snubblat på en sten och slagit sig. Redan som liten får vi lära oss att problem beror på något annat eller någon annan än oss själva. Tyvärr tar vi med oss det beteendet in i vuxenlivet.

“Jag trivs inte på jobbet därför att min chef är dum i huvudet”

“Vårt förhållande har gått i spillror för att min man aldrig hjälper till hemma”

Vi har tidigare konstaterat att vi inte ser världen som den är, utan som vi är. Det måste innebära att det går att se den på olika sätt, ur olika synvinklar.

Vi inbillar oss att en viss händelse, uttalande eller agerande skapar en särskild känsla inom oss. Men tankar, känslor och handlingar är tätt sammanflätande. Vi kanske inte kan styra våra känslor, men vi kan ofta styra våra tankar. Tankarna styr sedan våra känslor.

Alltså, det finns ett mellanläge mellan en händelse utifrån och hur vi reagerar på den. Vi kan välja hur vi ska tänka om den och därmed hur vi ska känna.

Lägg följande mening på minnet och ta fram den nästa gång du blir irriterad över något eller någon:

Så fort vi tror att ett problem beror på något utanför oss själva
är det den föreställningen som är själva problemet.

När vi föds består vi endast av känslor, vilka helt styr våra handlingar. Efter hand som vi utvecklar ett språk lär vi oss att tänka tankar. Detta ger oss möjligheten att göra medvetna val.

Min brorson Amos har här både lågt blodsocker och är trött. Då har vi svårare att tänka och vi faller lätt tillbaka på våra känslor.

Hur många och hur stora irritationsmoment skulle du kunna slippa genom att reflektera över varifrån de egentligen kommer, inifrån eller utanför dig själv. Om de kommer inifrån har du tur, för då kan du också påverka dem.